Behandeling sportblessures

Sportblessures worden veroorzaakt door verkeerde trainingsmethoden en structurele afwijkingen die bepaalde delen van het lichaam extra belasten, maar ook door zwakke spieren, pezen en gewrichtsbanden. Het gaat hierbij vaak om chronische slijtage door herhaalde bewegingen, waardoor gevoelig weefsel wordt belast. Hieronder een overzicht van de meest voorkomende sportblessures, die we vaak in samenwerking met een fysiotherapeut behandelen.

• Hielpijn bij kinderen. Vaak door hockey, voetbal, atletiek en sporten op een harde ondergrond. Voor de behandeling van hielpijn, klik hier.
• Pijnlijke hak. Een blessure onder de hak die veel bij hardlopers voorkomt. De behandeling bestaat uit spierversterkende oefeningen en eventueel een strassburch sock of nachtspalk, een brace die ’s nachts zorgt voor een continue aanspanning van de pees en peesplaat. Loopbelasting moet heel voorzichtig weer worden opgebouwd. Wij adviseren hardlopers om ook lichte pijnklachten aan de hak serieus te nemen
• Blauwe teennagel door bloeding in het nagelbed. Ontstaat door knelling, een klap of stoot, te kleine schoenen of te lange nagels. Bij een bloeding kunt u het beste meteen de hulp inroepen van een podotherapeut of pedicure. Die boort dan een gaatje in de nagel zodat het bloed eruit kan lopen en de pijn vermindert. Kunt u de nagel niet meteen laten behandelen, houd deze dan goed in de gaten en pas goede hygiëenemaatregelen toe.
• Shinsplits of scheenbeenirritatie. De verzamelnaam voor alle blessures veroorzaakt door overbelasting in het onderste tweederde gedeelte van het vooronderbeen. De klacht wordt behandeld in samenwerking met een fysiotherapeut. Bij shinsplits is het van zeer groot belang om er niet te lang mee te blijven doorlopen. Zo kunnen blijvende klachten ontstaan.